杂事太多，心烦意乱，如何让自己静下来?
2022-12-31 15:30:39
(资料图)
从心理学的角度来说，我们得先来找找心烦意乱的根源。只有找到了根源，解决了问题，才能让你真正的平静下来。这不是一句www.nfysw.com话两句话能说清楚的，通常需要做一次两个小时的心理咨询。
如果是杂事太多引起的，那么你可能需要学一下时间管理、决策管理之类的知识。你得知道，所谓杂事是可以分为4种情况的：紧急且重要的，重要但不紧急的，不紧急但很重要的，不重要也不紧急的。
针对这4类情况，你应该有4种不同的应对方案，不能一视同仁，否则就会造成自己手脚慌乱，工作效率低下，生活节奏被打乱的情况。最近比较火的断舍离也是告诉人们，不必要的东西不留，不需要的事情不做。你得先把自己从那些乱七八糟的杂事中解脱出来，才能静下心来思考，我将来应该何去何从。
如果你只想立刻马上迅速的静下心来，那么你可以尝试去做低强度的瑜伽、正念打坐和静心催眠等。这些活动可以有效缓解紧张情绪，让人安静下来。
如果连这些也不想做，那么你只能选择最后一种，那就是做点开心的事情转移注意力，比如追剧打游戏等。除非经过修行，否则人的大脑是很难真正安静下来的，我们只能通过专心做一件事来挤走另一些事。
